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    迷思一:泡澡放鬆對肝有益?





    泡錯澡、睡錯覺都傷肝!日醫學權威教你正確保肝

    迷思二:熬夜失去的睡眠 補回來就好?







    對有肝臟疾病的人來說,睡眠是相當重要的生理活動,一天最少要睡7~8小時,增加1~2小時更好,但是不要以為熬夜失去的睡眠補回來就好,熬夜引起的內分泌失調,會讓肝炎病毒變得更活躍,因此,睡的夠之外還要睡的對!

    患有肝炎的人應該避免泡熱水澡,因為溫度過熱會讓血液集中在皮膚表面血管,使內臟(包括肝臟)陷入缺氧狀態,全身功能降低;泡澡時間也不能太長,因為時間太長就和劇烈運動一樣,對肝臟造成負擔。



    迷思三:忍著疲累不休息 工作一次做完再睡覺最好?



    ※ 無論有無患肝病,建議在用餐過後2~3小時再去泡澡。

    為了趕快解決交辦的事項或問題,許多人往往拖著疲憊不堪的身體熬夜加班,越是完美主義的人,這種傾向越明顯。請傾聽身體的聲音,適當的安排工作優先順序,即使忙碌導致睡眠不足,也要抓緊午休時間小憩一下,因為睡眠是最基本的治療方法。





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